شرب الماء المفيد والتوازن المائي 
1- 2 كاسة على الريق يشغل كل أعضاء الجسم .
2- 1 كاسة قبل الأكل يحسن الهضم .
3- 1 كاسة قبل الإستحمام يمنع إرتفاع الضغط .
4 – 1 كاسة عند النوم يمنع السكتات الدماغية والجلطات .
شرب الماء المفيد والتوازن المائي
1- 2 كاسة على الريق يشغل كل أعضاء الجسم .
2- 1 كاسة قبل الأكل يحسن الهضم .
3- 1 كاسة قبل الإستحمام يمنع إرتفاع الضغط .
4 – 1 كاسة عند النوم يمنع السكتات الدماغية والجلطات .